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时间: 2011-8-18来源:
北京专业治疗白癜风医院[北京白癜风] |
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近年来网络发展迅速，不少人依靠网络出名，今天介绍一个大家耳熟能详的人。凤姐，就是靠网络捧红了的人，我想大家一提到就会想到的，看看她的减肥方法是什么呢？怎么让自己也拥有窈窕身材呢？应该是爱美的你想的，依靠网络走红的凤姐也和其他明星们一样，有着自己的一套减肥方法。
从我们的一日三餐说起，每餐都要进食大量蔬菜。大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食品，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食品。新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。但是今日研究发现生蔬菜在卫生处理方面很困难，所以大家在生吃蔬菜的时候要做好卫生工作。
另外，因为我们经常会进食很多甜食，而这些甜食正和减肥背道而行。凤姐建议用水果代替甜食。凤姐经验：大部分的水果都是低GI的，天天吃都不会影响减肥效果的。为了我们的健身事业，请多吃点水果吧。而且水果可口，不会像甜食吃多了就会腻。
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