很多人为了减肥而拒绝脂肪的摄入，这样也使他们身体缺少相应的 ，怎么给低脂减肥者补充丢失的 呢?市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。而且生菜只是一种普通的蔬菜，正所谓“好吃不贵”。

　　为什么生菜会有如此神奇的功效呢，我们从抓家哪里得知它的营养亮点：丰富的 能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。生菜含有膳食纤维。这些膳食纤维正是补充吃肉减肥法中纤维的吸收不足，所以生菜就有了神奇的疗效。

　　当然除了生菜之外还有很多蔬菜都是可以补充膳食纤维的，只是生菜比较普遍而已。小编补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。这样就不用刻意的去想或者控制何时去吃了。小编的建议是不是很棒呢。

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