做为一个白癜风患者，你有过腰椎间盘突出这样的病状（建议改为“病症”）吗？那么你现在康复了吗？对于患有腰椎间盘突出病的患者，经过医治，影响身体的一系列症状消失后，仍应注意平时的身体保养。基本原则是身体运动时的注意事项。这些事项，对于一个有此病历（错别字：病例）的人而言，是不可忽视的。

　　那么（，）就让小编来带你了解（建议加上“一下”）哪些运动是需要你在日常生活当中注意的 （建议改为“小编就带你去了解一下在日常生活中你需要注意哪些运动吧。首先要”）避免跳或剧烈跑；避免快速下蹲或站起；不要连续坐或站太久，.好不要超过三十分钟（具体的时间段描述不要出现）变化一下身体姿势；避免抬或举重物，若非做不可，则将膝关节稍弯曲，平衡用力，把物件尽量靠近身体重心。了解这些之后，也许你心里已经有了自己的想法，当然，我们还可以对于其他方面做一个了解。

　　那么你了解功能锻炼吗？对于这种锻炼原则，你有何种成都（错别字：程度）的认识呢？功能锻炼的原则先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。床上锻炼目的是预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩。从而令你可以保持身体肌肉组织的健康与协调。

　　（73373）（qh211）（618）